読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

京都さん(産)が因数分解させて頂きます。

京都で生まれ育った京都産の私が、日々の生活の情報を記載するブログです。

大阪/ホリーズカフェ カップの底に大吉(当たり)は出るか!? 第15回目

コーヒーを飲み進め、コーヒーのカップの底に「大吉」と書かれた当たりが出れば、ホットコーヒーかアイスコーヒーがもう一杯もらえます。当たりの有効期限は1ヶ月。

[訪問日時]2017年05月26日 金曜日
[公開日]2017年05月26日 金曜日
[最終更新日]2017年05月26日 金曜日


第15回目
いざ出陣!運命やいかに!?
f:id:kyotosan:20170526094206j:plain

これまでの累計調査費(前回まで14回分)
ブレンドコーヒー レギュラー 税込250円 x 14回分 = 3,500円

今回の調査費
ブレンドコーヒー レギュラー 税込250円


コーヒー受け渡し時の店員の表情➡︎特にいつもと変わりなし


飲む前
f:id:kyotosan:20170526094421j:plain


途中経過➡︎ホリーズカフェの文字が、褐色のコーヒーの中からカップに出現。
f:id:kyotosan:20170526094555j:plain

結果➡︎外れ❗️❗️
途中経過の表記を今回から『ホリーズカフェの文字が、漆黒のコーヒーの中からカップに出現』から『ホリーズカフェの文字が、褐色のコーヒーの中からカップに出現』に実情に合わせて変更しました。
f:id:kyotosan:20170526095004j:plain

参照サイト: ホリーズカフェ 関連ページ
www.hollys-corp.jp



30代男がダイエットに挑戦! 第59日目(2017年05月25日) 62kg台で迷走中

10年以上の一人暮らしから、2017年1月に実家に戻り、ついつい食べ過ぎて体重が5kg以上増えました。さらに会社の人から「お腹が出てきた」と指摘されたことから、2017年03月28日火曜日、ここにダイエットすることを決意しました。

果たして何キロ痩せる⁉️試行錯誤のダイエットを記録で残していきます。

[ダイエット決意からの累計日数]第59日目
[ダイエット日]2017年05月25日 木曜日


目次

実験者本人、私の体の背景

  • 30代中盤
  • 男性
  • ダイエット開始時の体重 67.1kg(2017年03月28日火曜日)

f:id:kyotosan:20170416002511j:plain

ダイエットの目標

現在のダイエットの指針、方法


  • ご飯からの炭水化物の摂取を少なくする。
    • 従来朝ご飯に、ご飯お茶碗1杯大盛りだったのを、ご飯お茶碗1杯中盛りにする。
    • 従来夕ご飯に、ご飯お茶碗2杯大盛りだったのを、ご飯お茶碗1杯大盛りにする。
  • コーヒーのマグカップ1杯満杯分にクリープ2さじ入れていたのを、1さじより少なくする。砂糖は入れないようにする。
  • 食べる時間を注意する。遅くに食べない。
  • エレベーターを使わず、極力階段を使う。

『これまでの体重増減の推移一覧表』と『前日の記録』

『これまでの体重増減の推移一覧表』
kyotosan.hatenablog.com

●●●●『前日の記録』●●●●
kyotosan.hatenablog.com


本日の起床直後の体重

  • 体重 62.4kg

f:id:kyotosan:20170525080308j:plain

本日の朝食

  • (摂取時間7時台)ご飯 しゃもじで軽く2すくい 1杯
  • (摂取時間7時台)納豆 1パック
  • (摂取時間7時台)味噌汁 具多め 1杯
  • (摂取時間8時台)食後のコーヒー。クリープを少なくした。ダイエット前のスプーン2杯から、3/4杯に。砂糖も無くした。

本日の朝のトイレ後の体重

  • 体重 61.6kg

f:id:kyotosan:20170525080414j:plain


◆トイレ前後で0.8kg変わった◆
(ちなみに私は快便です。)

ただし、今日はほとんど出なかった。

本日の朝食から昼食までの間食

  • 無し

本日の昼食

いつも買っている500円の居酒屋の弁当から、セブンイレブンでサラダ中心の昼食463円に変更。今日は完全にご飯系を食べませんでした。
汁物はメーカーの満タンの線よりも多くお湯を入れ、空腹感を誤魔化しています。全部スープを飲み終えると、満腹感があります。

  • (摂取時間12時台)鶏だしと香辛野菜 春雨スープ ごま油香るコク深い中華風。ワンタン(ワンタン春雨スープ) 24g 86kcal 税込138円
  • (摂取時間12時台)セブンプレミアム コールスロー 130g ●●kcal 税込105円
  • (摂取時間12時台)淡路島産新玉ねぎのサラダ ●●g 63kcal 税込220円

5/11〜「おどろき野菜ちゃんぽん 24.9g 89kcal 税込152円」から「鶏だしと香辛野菜 春雨スープ ごま油香るコク深い中華風。ワンタン(ワンタン春雨スープ) 24g 86kcal 税込138円」にスープを変更。

  • (摂取時間13時台)ファミリーマート アイスコーヒーS ●●g 6kcal 税込100円。ガムシロップ 1個(ファミマのHPにカロリーの記載がなかったので、参考値の目安として守山乳業 MORIYAMAガムシロップ 8g 1個 22kcal)


本日の午後の運動

  • 無し

本日の昼食から夕食までの間食

本日の昼食から夕食までの間に計測した体重

  • 体重 62.0kg

f:id:kyotosan:20170525182158j:plain



本日の夕食

  • (摂取時間20時台)ご飯 お茶碗大盛り 1杯
  • (摂取時間20時台)牛肉とエリンギと卵の炒め物 適量
  • (摂取時間20時台)ゴボウ天(すり身) 3個くらい
  • (摂取時間20時台)チンゲンサイとモヤシのお浸し、すりゴマ和え 適量
  • (摂取時間20時台)ミニトマト 1個
  • (摂取時間20時台)アジの塩焼き 1人分
  • (摂取時間20時台)豆腐ハンバーグのあんかけ 1個
  • (摂取時間20時台)フキの煮物 適量

f:id:kyotosan:20170525202848j:plain

  • (摂取時間20時台)牛乳(森永のおいしい牛乳) お茶碗小盛り2杯分

  • (摂取時間20時台)食後のコーヒー。クリープを少なくした。ダイエット前のスプーン2杯から、3/4杯に。砂糖も無くした。

本日の夕食直後に計測した体重

  • 体重 62.6kg

f:id:kyotosan:20170525202927j:plain


本日の夕食から就寝までの間に計測した体重

  • 体重 計測せずkg

本日の夕食から就寝までの間食

  • (摂取時間23時台)青汁の粉 1袋、黒ごま(すりゴマ)スプーン3杯分、シナモンパウダー 少々、カルピス スプーン1杯分の原液を混ぜた特製の飲み物。カルピスの原液をダイエット前よりスプーン2杯分くらい減らした。

f:id:kyotosan:20170428002404j:plain
(写真は過去のものです。)

本日の体重

  • 自分の体が軽やかなベスト体重 57.0kg
  • 自分の中の許容範囲体重 60.0kg〜62.0kg
  • ダイエット開始時の体重 67.1kg(2017年03月28日火曜日)
  • 前日の体重 62.6kg(2017年05月24日)
  • (計測時間24時台)本日の体重 62.3kg(2017年05月25日)
  • 前日比 マイナス0.3kg

f:id:kyotosan:20170526003517j:plain


  • ダイエット開始時からの累計日数 第59日目(2017年05月25日)
  • ダイエット開始時からの累計減少体重 マイナス4.8kg

因数分解して分かったこと

  • どうすれば、62kg台から抜け出せるのか。。。


今日のゴーヤ(2017年05月25日)

西武のS-TRAIN(Sトレイン)の停車駅は保谷(ほうや)

寿司は海鮮三崎港

岬は宗谷

[観察日時]2017年05月25日 木曜日 午後
[公開日]2017年05月25日 木曜日
[最終更新日]2017年05月25日 木曜日

今日のゴーヤを更新します。
f:id:kyotosan:20170525184120j:plain

f:id:kyotosan:20170525184210j:plain

因数分解して分かったこと

  • ゴーヤのツルが、網目の下から4本目まで伸びてきました。

follow us in feedly