京都さん（産）が因数分解させて頂きます。

京都で生まれ育った京都産の私が、日々の生活の情報を記載するブログです。

桜と梅とツバキの開花状況2017 我が家の樹木定点観察〈京都府南部〉 Blooming status of cherry & ume blossoms at my house garden, Southern part of Kyoto prefecture Date: Apr. 14, 2017

花や植物の観察

私の家に植わっている3本の桜のうちの1本と、白色と桃色の梅2本の開花状況を定点観察して記録に残していきます。地域は京都府南部（京都市ではない）です。

I watch and record of my observations on cherry & ume blossoms at my house garden. My house place is located in the southern part of Kyoto prefecture (not Kyoto City).

［観察日時］2017年04月14日 金曜日 8時台
［公開日］2017年04月14日 金曜日
［最終更新日］2017年04月14日 金曜日

［Observation date］Apr. 14, 2017 FRI. Between A.M.8 to A.M.9
［Release date］Apr. 14, 2017 FRI.
［Final update］Apr. 14, 2017 FRI.


目次

本日の写真撮影時の天候／Today's weather when taking photos

春の暖かい快晴の天気でした。



本日の桜の開花状況／Today's the blooming status of cherry blossoms

段々散ってきましたが、まだ咲いています。
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本日の梅（白色）の開花状況／Today's the blooming status of white ume blossom

新芽🌱が出て、新しい葉っぱが木を覆ってきました。花が散った後の梅。後日、梅の実は毎年あまり実らない。

写真撮影せず



本日の梅（桃色）の開花状況／Today's the blooming status of pink ume blossom

新芽🌱が出てきました。花が散った後の梅。後日、梅の実は毎年多く実る。

写真撮影せず



本日の椿（ツバキ）の開花状況／Today's the blooming status of camellia

ツバキの花は枯れてきました。
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本日のその他の開花状況／Today's the blooming status of others

深いピンク色のつぼみに変化はありません。
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  • ピンク色の花

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  • 白色の花

写真撮影せず



それでは素敵な一日を！！
Have a wonderful day!!

ダイエット記録 第17日目（2017年04月13日） 64キロ台に復帰

健康・ダイエット

10年以上の一人暮らしから、2017年1月に実家に戻り、ついつい食べ過ぎて体重が5kg以上増えました。さらに会社の人から「お腹が出てきた」と指摘されたことから、2017年03月28日火曜日、ここにダイエットすることを決意しました。

そこで試行錯誤のダイエットを記録で残していきます。

［ダイエット決意からの累計日数］第17日目
［ダイエット日］2017年04月13日 木曜日


目次

実験者本人、私の体の背景

  • 30代中盤
  • 男性
  • ダイエット開始時の体重 67.1kg（2017年03月28日火曜日）

ダイエットの目標

現在のダイエットの指針、方法


  • ご飯からの炭水化物の摂取を少なくする。
    • 従来朝ご飯に、ご飯お茶碗1杯大盛りだったのを、ご飯お茶碗1杯中盛りにする。
    • 従来夕ご飯に、ご飯お茶碗2杯大盛りだったのを、ご飯お茶碗1杯大盛りにする。
  • コーヒーのマグカップ1杯満杯分にクリープ2さじ入れていたのを、1さじより少なくする。砂糖は入れないようにする。
  • 食べる時間を注意する。遅くに食べない。
  • エレベーターを使わず、極力階段を使う。

これまでのダイエット挑戦 体重増減の推移一覧表

kyotosan.hatenablog.com

本日の起床直後の体重

  • 体重 64.4kg（朝は体温が低いのか、体重計がエラーになることが多い）

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本日の朝食

  • （摂取時間7時台）ご飯 1膳 しゃもじで軽く2すくい
  • （摂取時間7時台）納豆 1パック
  • （摂取時間7時台）味付け海苔 1パック5枚
  • （摂取時間7時台）味噌汁 具多め
  • （摂取時間8時台）食後のコーヒー。クリープを少なくした。ダイエット前のスプーン2杯から、3/4杯に。砂糖も無くした。

本日の朝食から昼食までの間食

  • （摂取時間仕事中絶えず）ホットのお茶（伊右衛門） 500mlペットボトル
  • （摂取時間11時台）お土産でもらったミニタルト 1袋

本日の昼食

いつも買っている500円の居酒屋の弁当から、セブンイレブンでサラダ中心の昼食472円に変更。今日は完全にご飯系を食べませんでした。
ちゃんぽんのこってり系で満腹感はあります。

  • （摂取時間12時台）おどろき野菜ちゃんぽん 24.9g 89kcal 税込152円
  • （摂取時間12時台）セブンプレミアム コールスロー 130g ●●kcal 税込100円
  • （摂取時間12時台）淡路島産新玉ねぎのサラダ ●●g 63kcal 税込220円


「釜揚げしらすと厚揚げのサラダ 140kcal 税込398円」を止めてみた。

本日の午後の運動

本日の昼食から夕食までの間食

  • 無し

本日の昼食から夕食までの間に計測した体重

  • 体重 64.1kg

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本日の夕食

  • （摂取時間19時台）ご飯 1膳 大盛り
  • （摂取時間19時台）カイワレダイコンのハム包み 3切
  • （摂取時間19時台）ほうれん草とモヤシのお浸し 適量
  • （摂取時間19時台）牛肉とコンニャクの煮物 1人分
  • （摂取時間19時台）ゆで卵 1玉
  • （摂取時間19時台）ミニトマト 1個
  • （摂取時間19時台）焼き鮭切り身 1人分
  • （摂取時間19時台）天ぷら（イカ） 4切
  • （摂取時間19時台）牛乳（森永 濃厚エースミルク） 1本18


  • （摂取時間20時台）食後のコーヒー。クリープを少なくした。ダイエット前のスプーン2杯から、3/4杯に。砂糖も無くした。

本日の夕食直後に計測した体重

  • 体重 65.0kg

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本日の夕食から就寝までの間に計測した体重

  • 体重 計測せずkg

本日の夕食から就寝までの間食

  • （摂取時間23時台）青汁の粉 1袋とカルピス スプーン1杯分の原液を混ぜた飲み物。カルピスの原液をダイエット前よりスプーン2杯分くらい減らした。


本日の体重

  • 自分の体が軽やかなベスト体重 57.0kg
  • 自分の中の許容範囲体重 60.0kg〜62.0kg
  • ダイエット開始時の体重 67.1kg（2017年03月28日火曜日）
  • 前日の体重 65.4kg（2017年04月12日）
  • （計測時間24時台）本日の体重 64.8kg（2017年04月13日）
  • 前日比 マイナス0.6kg

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  • ダイエット開始時からの累計日数 第17日目（2017年04月13日）
  • ダイエット開始時からの累計減少体重 マイナス2.3kg

因数分解して分かったこと

  • 昼食から夕食までの間に計測した体重 64.1kgを計測。一時的にはマイナス3.0kgで目標を達成。
  • 今日はいつもより夕食を食べる時間が早かったから、良い結果が得られたのかも。。

毎日更新‼️ 『体重の増減推移一覧表』

健康・ダイエット

10年以上の一人暮らしから、2017年1月に実家に戻り、ついつい食べ過ぎて体重が5kg以上増えました。さらに会社の人から「お腹が出てきた」と指摘されたことから、2017年03月28日火曜日、ここにダイエットすることを決意しました。

そこで試行錯誤のダイエットを記録で残していきます。別記事での一日ごとのダイエット記録とは別に、毎日の体重の推移を『体重の増減推移一覧表』にまとめ、今後の取り組みへの分析に活用します。

［公開日］2017年04月13日 木曜日
［最終更新日］2018年01月25日 木曜日


目次

前日の体重

kyotosan.hatenablog.com

実験者本人、私の体の背景

  • 30代中盤
  • 男性
  • ダイエット開始時の体重 67.1kg（2017年03月28日火曜日）

ダイエットの目標

現在のダイエットの指針、方法


  • ご飯からの炭水化物の摂取を少なくする。
    • 従来朝ご飯に、ご飯お茶碗1杯大盛りだったのを、ご飯お茶碗1杯中盛りにする。
    • 従来夕ご飯に、ご飯お茶碗2杯大盛りだったのを、ご飯お茶碗1杯大盛りにする。
  • コーヒーのマグカップ1杯満杯分にクリープ2さじ入れていたのを、1さじより少なくする。砂糖は入れないようにする。
  • 食べる時間を注意する。遅くに食べない。
  • エレベーターを使わず、極力階段を使う。

『体重の増減推移一覧表』

累計日数 日付 体重
1日目 2017/03/28 67.1kg
2日目 2017/03/29 67.0kg
3日目 2017/03/30 66.9kg
4日目 2017/03/31 66.9kg
5日目 2017/04/01 65.8kg
6日目 2017/04/02 65.8kg
7日目 2017/04/03 65.7kg
8日目 2017/04/04 66.0kg
9日目 2017/04/05 66.3kg
10日目 2017/04/06 66.2kg

11日目 2017/04/07 65.0kg
12日目 2017/04/08 64.8kg
13日目 2017/04/09 64.8kg
14日目 2017/04/10 65.0kg
15日目 2017/04/11 65.1kg
16日目 2017/04/12 65.4kg
17日目 2017/04/13 64.8kg
18日目 2017/04/14 64.6kg
19日目 2017/04/15 64.5kg
20日目 2017/04/16 64.2kg

21日目 2017/04/17 64.5kg
22日目 2017/04/18 64.5kg
23日目 2017/04/19 64.6kg
24日目 2017/04/20 64.4kg
25日目 2017/04/21 64.1kg
26日目 2017/04/22 63.8kg
27日目 2017/04/23 63.9kg
28日目 2017/04/24 63.7kg
29日目 2017/04/25 63.7kg
30日目 2017/04/26 63.9kg

31日目 2017/04/27 63.8kg
32日目 2017/04/28 62.1kg （健康食品を寝る前に食べなかったので）
33日目 2017/04/29 63.0kg
34日目 2017/04/30 63.1kg
35日目 2017/05/01 63.5kg
36日目 2017/05/02 63.4kg （大便せず）
37日目 2017/05/03 63.5kg
38日目 2017/05/04 63.8kg （歩いたが焼肉食べた）
39日目 2017/05/05 63.0kg
40日目 2017/05/06 63.4kg

41日目 2017/05/07 63.9kg （GW最終日）
42日目 2017/05/08 63.3kg
43日目 2017/05/09 63.5kg
44日目 2017/05/10 63.0kg （アレを出した）
45日目 2017/05/11 63.0kg （昼ご飯を変更）
46日目 2017/05/12 62.0kg （夕食は16時台）
47日目 2017/05/13 62.4kg
48日目 2017/05/14 62.3kg
49日目 2017/05/15 62.4kg （間食を解禁）
50日目 2017/05/16 62.1kg （ウンコ漏らした）

51日目 2017/05/17 62.3kg （アレを出した）
52日目 2017/05/18 62.3kg
53日目 2017/05/19 61.8kg
54日目 2017/05/20 62.0kg
55日目 2017/05/21 62.2kg （アレを出した）
56日目 2017/05/22 62.3kg
57日目 2017/05/23 62.2kg
58日目 2017/05/24 62.6kg （アレを出した）
59日目 2017/05/25 62.3kg
60日目 2017/05/26 61.0kg （夕食は16時台）

61日目 2017/05/27 61.5kg
62日目 2017/05/28 61.6kg
63日目 2017/05/29 61.8kg
64日目 2017/05/30 61.3kg （アレを出した）
65日目 2017/05/31 61.2kg
66日目 2017/06/01 61.2kg （夕食は18時台）
67日目 2017/06/02 61.1kg （昼食弁当持参）
68日目 2017/06/03 61.0kg
69日目 2017/06/04 61.9kg （カレー大食い）
70日目 2017/06/05 61.9kg

71日目 2017/06/06 60.6kg （夕食は16時台）
72日目 2017/06/07 61.4kg （アレを出した）
73日目 2017/06/08 61.3kg
74日目 2017/06/09 61.1kg （アレを出した）
75日目 2017/06/10 61.3kg
76日目 2017/06/11 61.7kg
77日目 2017/06/12 61.7kg
78日目 2017/06/13 61.4kg
79日目 2017/06/14 61.1kg （アレを出した）
80日目 2017/06/15 61.3kg

81日目 2017/06/16 60.8kg （食事デート険悪）
82日目 2017/06/17 61.2kg
83日目 2017/06/18 61.3kg
84日目 2017/06/19 61.4kg （アレを出した）
85日目 2017/06/20 61.3kg
86日目 2017/06/21 61.3kg
87日目 2017/06/22 61.1kg
88日目 2017/06/23 60.1kg （夕食は16時台）
89日目 2017/06/24 60.6kg
90日目 2017/06/25 60.6kg

91日目 2017/06/26 60.7kg
92日目 2017/06/27 60.8kg （アレを出した）
93日目 2017/06/28 61.1kg
94日目 2017/06/29 61.6kg
95日目 2017/06/30 60.5kg （夕食は16時台）
96日目 2017/07/01 60.5kg
97日目 2017/07/02 60.1kg （健康食品を就寝前摂取せず）
98日目 2017/07/03 60.8kg
99日目 2017/07/04 61.2kg
100日目 2017/07/05 61.7kg （アレを出した）
101日目 2017/07/06 61.6kg
102日目 2017/07/07 60.2kg （食事デート初回）
304日目 2018/01/25 65.5kg

因数分解して分かったこと

  • 67kg台は2日経過
  • 66kg台は5日経過
  • 65kg台は8日経過
  • 64kg台は11日経過
  • 63kg台は19日経過
  • 62kg台は14日経過
  • 61kg台は32日経過
  • 60kg台は12日経過

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